To niesamowicie smaczne piec płatki owsiane z brzoskwinią, jagody, a także banany, które były moim śniadaniem, jak późno. Przygotowuję, a także piec go w niedzielę, a potem masz na śniadanie w ciągu najbliższych kilku dni.
To absolutnie napełnianie, a także jeśli będę pracować w A.m., zapewnia mi świetną poprawę energii.
REKLAMA
Wykorzystuję kombinację świeżych bananów, a także mrożone owoce, ponieważ jest to proste (nie muszę prać, jak również cięcia), jednak często używam świeżego jagód (Costco FTW!).
Ten posiłek jest podobny do Brinnera (śniadanie na obiad). Po prostu dodaj jajecznica, a także bekon z boku. BUM! Delikatny! ?
Blueberry, Brzoskwinia, a także Banana Oatmeal Bake
SKŁADNIKI
REKLAMA
Bluza kotów i makijażu ??
42 USD
Kupuj teraz
2 średnie dojrzałe banany (idealnie, chcesz z dużymi ofertami brązowych / czarnych obszarów, ponieważ są o wiele bardziej aromatyczne), pokrojone w grube 1/2 ”
1 szklanka mrożonki jagod
1 szklanka mrożonych brzoskwiń
1/4 szklanki syropu klonowego
1 łyżki miodu (możesz również zastąpić syropem klonowym)
1 szklanka uncooked walcowane owsy
1/3 szklanki posiekanych orzechów włoskich
1/2 łyżeczki do pieczenia proszku
1 TSP Cinnamon.
szczypta soli
1 szklanki mleka (możesz zastąpić niezależnie od mleka?
1 jajko
1 ekstrakt waniliowy TSP
INSTRUKCJE
Rozgrzej piekarnik do 350. Lekko nasmaruj 9-o 9 szklany lub ceramiczny posiłek do pieczenia z sprayem do gotowania, a także na bok.
Warstwa plasterki bananów na dole patelni, a także kropki 3/4 szklanki jagód na górze, a następnie mżawka z miodem.
Przykryj folią, a także piec przez 15-20 minut (chcesz, aby banany były miękkie).
Podczas gdy banany pieczą, uczynić mieszankę owsianej, integrując owsa, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, cynamon, a także sól w średniej wielkości misce. wymieszać cokolwiek razem z widelcem lub trzepotem.
W mniejszej misce sprawiają, że mleko miesza się, ubijając mleko, syrop klonowy, jajko, a także ekstrakt waniliowy.
Gdy banany są miękkie, wybierz je z piekarnika, a także wyeliminować folię (na bok można go wykorzystać, aby zakryć patelnię przed umieszczeniem resztek w lodówce). Rozpowszechniaj mieszankę owsa równomiernie nad bananami.
Daj mieszankę mleka kilku offisk, a następnie wlać go równomiernie przez owsy, aby je całkowicie zakryć.
Ułóż plasterki brzoskwini na górze, posypać jagody pobytu między plasterkami.
Piec przez 30-40 minut lub do góry, aż pachowca płatki owsiane, jak również szczyt jest złoty brązowy. Podawać ciepłe w plasterkach, jak jest lub lokalizacja każdego kawałka w misce, a także dodać mleko.
REKLAMA
Twój przyjazny społeczność uzależniony od apelacji,
Karen.
Str.s. Tgif! ?